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Enfócate en lo que estás ganando, no en lo que estás dejando

Todos en algún momento de nuestra vida hemos deseado tener un estilo de vida más saludable y buscamos la mejor opción para llegar a nuestra meta, en el camino pueden presentarse dificultades como en cualquier otro cambio que queramos hacer en...

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¿TE DUELEN LOS MÚSCULOS CUANDO TERMINAS DE EJERCITARTE? 

¿Te has dado cuenta que al terminar de hacer ejercicio te duelen los músculos?

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¡ESCUCHA A TU CUERPO! 

Con el paso del tiempo nos percatamos que comenzamos a limitarnos en algunos movimientos tan sencillos como ponerse los calcetines, amarrarse los tenis, etc. 

Lo justificamos, la edad, la pancita me estorba, lo  más triste nos acostumbramos a...

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al mal tiempo un buen masaje...

El mejor regalo para el cuerpo es un buen masaje. Durante años se han empleado las técnicas del masaje para tratar las afecciones del cuerpo y alma

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Las excusas no queman calorías

Si los motivos para hacer ejercicio son muchos, muchas también son las excusas que solemos poner para no hacer ejercicio. A continuación te muestro como detectar tus propias excusas y tomar acción:

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¿QUÉ ES UN CALAMBRE Y COMO PUEDO EVITARLO?

Un calambre es una contraccion muscular breve, involuntaria y dolorosa que se presenta súbitamente y dura segundos o minutos. Puede aparecer por practicar ejercicio o al hacer alguna tarea, durante el embarazo, por la noche, a causa de...

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¡Hoy es el mejor día para empezar a cambiar tu vida!

Así es como transcurre tú diálogo interior a lo largo de la semana:

LUNES: Hoy es el primer día del resto de mi vida, voy a hacer las cosas bien. Ensalada con pechuga de pollo para comer y gimnasio por la tarde.

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¿Por qué es importante el calentar antes del ejercicio?

Queremos empezar a hacer ejercicio, pero para ello necesitamos prepararnos, así evitaremos lesiones y lograremos un mejor rendimiento. A esa parte previa al ejercicio se le llama CALENTAMIENTO. 

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¿TE CUESTA CONCILIAR EL SUEÑO? 

Existen diversas áreas donde podemos valorar el estado de nuestra salud, por ejemplo: nutrición, sueño, actividad física, recreación y ocio, estimulación intelectual, espiritual e incluso habitar en un ambiente cómodo. Cada una de ellas están...

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Conoce aquí algunos tips para evitar lesiones en el ejercicio.

Lo más importante que puede hacer para evitar que ocurran lesiones es, mantener su salud general, independientemente de su edad, su deporte, su capacidad o su empleo, establecer la costumbre de cuidarse a sí mismo es la manera más fácil de...

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Nuestros autores


L.N. Sandra Salazar

Licenciada en Nutrición, Gerente de Nutrición en las clínicas VIME 

 


L.N. Leslie Bonilla

Licenciada en Nutrición, especialista en VIME Del Valle.

 


L.N. Fernanda Ambriz.

Licenciada en Nutrición, especialista en VIME Satélite.

 

L.N Gabriela Lataban

Licenciada en Nutrición, especialista en VIME Coapa.

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