Todos en algún momento de nuestra vida hemos deseado tener un estilo de vida más saludable y buscamos la mejor opción para llegar a nuestra meta, en el camino pueden presentarse dificultades como en cualquier otro cambio que queramos hacer en...

¿Te has dado cuenta que al terminar de hacer ejercicio te duelen los músculos?

Con el paso del tiempo nos percatamos que comenzamos a limitarnos en algunos movimientos tan sencillos como ponerse los calcetines, amarrarse los tenis, etc. 

Lo justificamos, la edad, la pancita me estorba, lo  más triste nos acostumbramos a...

El mejor regalo para el cuerpo es un buen masaje. Durante años se han empleado las técnicas del masaje para tratar las afecciones del cuerpo y alma. 

Si los motivos para hacer ejercicio son muchos, muchas también son las excusas que solemos poner para no hacer ejercicio. A continuación te muestro como detectar tus propias excusas y tomar acción:

Un calambre es una contraccion muscular breve, involuntaria y dolorosa que se presenta súbitamente y dura segundos o minutos. Puede aparecer por practicar ejercicio o al hacer alguna tarea, durante el embarazo, por la noche, a causa de...

Así es como transcurre tú diálogo interior a lo largo de la semana:

LUNES: Hoy es el primer día del resto de mi vida, voy a hacer las cosas bien. Ensalada con pechuga de pollo para comer y gimnasio por la tarde.

Queremos empezar a hacer ejercicio, pero para ello necesitamos prepararnos, así evitaremos lesiones y lograremos un mejor rendimiento. A esa parte previa al ejercicio se le llama CALENTAMIENTO. 

Existen diversas áreas donde podemos valorar el estado de nuestra salud, por ejemplo: nutrición, sueño, actividad física, recreación y ocio, estimulación intelectual, espiritual e incluso habitar en un ambiente cómodo. Cada una de ellas están...

Lo más importante que puede hacer para evitar que ocurran lesiones es, mantener su salud general, independientemente de su edad, su deporte, su capacidad o su empleo, establecer la costumbre de cuidarse a sí mismo es la manera más fácil de...